Matkailijan ravinto ja liikunta


 

 
Se pieni peikko on aika monella mielessä matkalle lähtiessään: entä jos paikallinen ruoka ja bakteerikanta ei sovikaan minulle ja maha menee sekaisin. Ei ehkä kannata kaikkia pelkoja mielessään kelata ja niillä pilata matkaansa. Muutama perusasia vain pidettävä mielessä: pidä kädet puhtaina ja älä juo vesijohtovettä. Toki voi aina ottaa mukaan jotain vitamiineja ja hivenaineita sun muita lääkkeitä jos tuntuu, että niistä on apua. Samoin jos ohjelmassa on enemmänkin liikuntaa ja kuntoilua niin pienet välipalat mukana ovat hyväksi, esim. proteiinipatukat ja palautumisjuomat antavat kivasti lisävirtaa jos alkaa hiukomaan kesken kävelyretken.
Eri asia on sitten se, jos olet himokuntoilija ja kuntosaliharjoittelu kuuluu lomamatkoihinkin. Silloin on etsittävä paikallinen kuntosali ja paikallisista kaupoista tarvittavat lisäravinteet.
 

 

     
           
           
           
           
 
Copyright © 2013-2016 Yhteystiedot: Eeva Leena, therodeohand@therodeohand.com